Você finalmente consegue dormir… e duas horas depois já está de pé novamente, correndo para o banheiro. Frustrante, não é? Esses fatores físicos noturnos que afetam seu sono profundo fazem com que você se sinta letárgico ao acordar e sem energia para o resto do dia. A boa notícia é: não se trata apenas da quantidade de água que você bebe à noite. Existem explicações simples – e, mais importante, soluções concretas – que podem melhorar a situação.
Por que você acorda à noite para urinar?
Essa vontade noturna é frequentemente atribuída, em experimentos
