Abaixo você encontrará maneiras seguras e eficazes de usar o alecrim para o seu bem-estar:

O que o alecrim realmente pode fazer

Método	Manual e objetivo	Instruções de segurança importantes
Aromaterapia	Adicione 2 a 3 gotas de óleo essencial de alecrim a um difusor. Ideal para acalmar a concentração, a memória e a mente.	Não ingira óleos essenciais. Guarde os difusores em local bem ventilado.
Alívio da dor local	Dilua 3 a 5 gotas de óleo de alecrim em 1 colher de sopa de óleo vegetal (como óleo de coco ou jojoba). Massageie essa mistura nos músculos ou articulações doloridas.	Sempre faça um teste em uma pequena área da pele primeiro para verificar se há irritação. Nunca aplique o óleo puro diretamente na pele.
Uso culinário	Use alecrim fresco ou seco no preparo de alimentos (por exemplo, em legumes assados, carnes, pães e sopas). Ele fornece antioxidantes e promove a digestão.	As quantidades utilizadas na cozinha são geralmente seguras para a maioria das pessoas.
Chá de ervas	Deixe 1 colher de chá de alecrim seco (ou um pequeno ramo fresco) em infusão em água quente por 5 a 10 minutos. Coe a mistura e beba. Pode auxiliar na digestão.	Limite o consumo a 1-2 xícaras por dia. Grandes quantidades não são recomendadas para mulheres grávidas.