Você reduz seus níveis de colesterol, diminui sua gordura corporal, melhora seu metabolismo e fortalece seu sistema imunológico.
Jal Mudra
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Como proceder:
Este é o Yoga Mudra básico. Simplesmente toque o polegar com o dedo mínimo e depois pressione os dedos juntos! Mantenha os outros dedos esticados. A melhor postura é com as pernas cruzadas.
Vantagens:
Melhora a circulação sanguínea e alivia diversas dores e desconfortos físicos.
Ajuda a restaurar o paladar e a reduzir a boca seca.
SHUNYA MUDRA (TOMHETENS MUDRA):
Como proceder:
A primeira articulação do seu dedo médio deve ser pressionada contra a base do seu polegar.
Vantagens:
Útil para problemas de otorrinolaringologia (ouvidos, nariz, língua), tonturas e enjoo de movimento.
Prana-genezing (Livsmudra):
Como proceder:
Dobre o dedo mínimo e o anelar e, em seguida, toque esses dois dedos com a ponta do polegar.
Vantagens:
Você se sentirá com muito mais energia e seu sistema imunológico ficará fortalecido.
Você também pode prevenir a fadiga.
Todos os seus problemas de visão serão curados!
