Por que a ameixa é eficaz contra a prisão de ventre?
A ameixa é uma fruta rica em fibras, essenciais para o bom funcionamento do intestino.
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Ela favorece o trânsito intestinal e melhora os movimentos peristálticos — contrações que impulsionam os alimentos ao longo do sistema digestivo.
Segundo um estudo publicado no Clinical Nutrition, periódico da Sociedade Europeia de Nutrição, o consumo regular de ameixa aumentou significativamente tanto o volume quanto a frequência das evacuações.
Além disso, a fruta contém sorbitol, um tipo de açúcar natural com leve efeito laxante, e atua como prebiótico, ou seja, alimenta as bactérias benéficas da flora intestinal.
Sua composição também inclui minerais importantes como cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio e zinco, que ajudam a combater processos inflamatórios e a reduzir a retenção de líquidos.
Receita do laxante natural de ameixa
Ingredientes:
- 10 ameixas pretas secas
- Suco de 1 limão
- 100 ml de água
Modo de preparo:
Lave bem as ameixas, corte ao meio, retire os caroços e coloque no liquidificador.
Adicione o suco de limão espremido na hora e a água. Bata por 2 a 3 minutos, até formar uma mistura homogênea.
Armazene em um recipiente de vidro com tampa e conserve na geladeira.
