3. Pratique fisioterapia
Exercícios de fortalecimento e alongamento recomendados por fisioterapeuta ajudam a restaurar a amplitude de movimento e a reduzir a tensão muscular.
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4. Reduza a pressão articular
Perder apenas 5% do peso corporal já diminui significativamente o estresse no quadril, aliviando dores e inflamações.
Quando considerar cirurgia
Se a dor persistir mesmo após orientações médicas e reabilitação, a artroplastia de quadril (substituição da articulação) é uma opção.
Trata-se de procedimento seguro e comum: mais de 90% dos pacientes recuperam boa mobilidade por mais de uma década.
Conclusão
A dor no quadril não deve ser ignorada nem encarada como simples “desconforto da idade”.
Identificar os sinais de desgaste, adotar hábitos saudáveis e buscar ajuda profissional no momento certo são passos fundamentais para preservar sua autonomia e qualidade de vida por muitos anos.
