- Genética: histórico familiar de artrose aumenta a predisposição.
- Sobrepeso: cada quilo extra sobrecarrega o quadril.
- Movimentos repetitivos: esportes de impacto e atividades físicas intensas.
- Lesões anteriores: fraturas, luxações ou inflamações prévias.
Sintomas que merecem atenção
Fique alerta quando perceber:
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Condições de saúde
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- Rigidez matinal que melhora aos poucos com o movimento.
- Dor ao caminhar ou subir escadas, especialmente na virilha.
- Dificuldade para se curvar e calçar sapatos.
- Estalidos ou sensação de fricção na articulação.
- Desconforto noturno que atrapalha o sono.
Como aliviar a dor e proteger o quadril
1. Controle a dor de forma segura
Use analgésicos leves, como paracetamol, ou anti-inflamatórios específicos, sempre guiado por um profissional de saúde.
Anatomia
2. Mantenha-se em movimento
Atividades de baixo impacto – natação, bicicleta ergométrica e caminhadas em terreno plano – fortalecem os músculos ao redor do quadril sem sobrecarregar a articulação.
