Se você gosta ou não de doces, o açúcar está presente, de uma forma ou de outra, em quase todos os alimentos industrializados que você compra. É bem provável que você esteja consumindo mais açúcar — talvez até demais — sem perceber. Então, a pergunta é: quanto açúcar é demais?
O açúcar refinado e seus adoçantes artificiais são um verdadeiro flagelo para a humanidade e causam todos os tipos de doenças e enfermidades. O “açúcar” pode não estar explicitamente listado na lista de ingredientes de alimentos embalados, mas pode estar oculto sob outros nomes, como:
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Xarope de milho ou adoçante
Dextrina
Dextrose
Diglicerídeos
Dissacarídeos
Suco de cana-de-açúcar concentrado
Frutose
Glicose
Xarope de frutose-glicose de alta qualidade
Amido hidrolisado
Xarope de malte
Maltodextrina
Maltose
Xarope de arroz
Sorbitol
Sacarose
Com tantas fontes de açúcar na sua dieta, como determinar o limite que você não deve ultrapassar? Se você apresentar os seguintes sintomas, é hora de reduzir significativamente o consumo de açúcar:
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