1 xícara de pepino picado, com casca; 1 punhado de folhas de hortelã; 1 maçã verde picada, com casca; suco de ½ limão; 3 colheres de sopa de sementes de cânhamo; 1 xícara de água; 1 xícara de gelo (opcional)
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Instruções
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até obter uma mistura homogênea. Dependendo do seu liquidificador, isso pode levar de 1 a 3 minutos.
Despeje em um copo agora mesmo ou guarde em uma garrafa hermética para consumir mais tarde!
Maçã, manga e pepino para emagrecer: suco de maçã
Uma porção de suco de maçã de marca conhecida contém 100 calorias e 15 gramas de carboidratos, todos provenientes do açúcar. Também fornece 20% da ingestão diária recomendada (IDR) de vitamina C para uma dieta de 2.000 calorias, além de 2% da IDR de cálcio e ferro.
Bebidas que parecem perfeitamente saudáveis, como suco de maçã e outros sucos de frutas, fornecem nutrientes essenciais que você precisa em sua dieta.
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