2. Consumo excessivo de sal.
Consumir muito sódio pode fazer com que o corpo retenha água, causando inchaço e retenção de líquidos nas pernas, pés e tornozelos.
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Alimentos processados, fast food, sopas enlatadas, molhos e salgadinhos embalados costumam conter muito sal escondido.
Reduzir a ingestão de sódio e beber água suficiente pode ajudar a aliviar inchaços leves.
3. Varizes
As varizes ocorrem quando as válvulas das veias enfraquecidas permitem que o sangue se acumule nas pernas em vez de fluir eficientemente para cima.
Essa condição pode causar:
Inchaço nos tornozelos
, sensação de dor ou queimação
, veias azuladas ou roxas salientes,
sensação de peso nas pernas.
Ficar em pé por longos períodos pode piorar os sintomas.
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